La sophrologie pour enfants, entre découverte de soi et expression de soi

Accompagner l’enfant : un espace de confiance et de jeu

La sophrologie pour enfants s’adresse aux plus jeunes à partir de 6 ou 7 ans, à un âge où les émotions se manifestent intensément et où l’enfant cherche encore comment les comprendre et les exprimer.

Motifs de consultation

Chaque enfant arrive avec son monde intérieur : des émotions parfois débordantes, des questionnements, des peurs, ou juste le besoin d’être entendu et reconnu.

Ainsi les séances l’aident à se reconnecter à son corps, à mieux ressentir ce qui se passe en lui. À trouver des repères pour se calmer et à retrouver le plaisir d’être en mouvement, dans le jeu et par la respiration.

Les motifs de consultation sont variés :

Troubles du sommeil, manque de confiance, anxiété, difficultés à exprimer ou comprendre les émotions, périodes de tension liées à des séparations ou à des désaccords familiaux, difficultés relationnelles…

La sophrologie lui offre un espace d’écoute et de jeu. Un lieu où il peut expérimenter la détente, apprendre à (re)connaître ses besoins et retrouver la sécurité intérieure dont il a besoin pour grandir sereinement.

Comment se passe la consultation ?

Avec les enfants, j’utilise des outils issus de la sophrologie ludique mais également ceux que j’ai créés ou acquis au fil du temps, avec la pratique. Une approche créative qui relie le corps, le souffle et l’imagination.

Par le jeu, le mouvement, la respiration, les histoires imaginées ou les gestes symboliques, l’enfant explore ses émotions, découvre ses sensations, apprend à se calmer et à reprendre confiance.
Le jeu ouvre la porte à la spontanéité, au plaisir d’expérimenter, à la liberté d’être soi.

Chaque séance est unique. Les exercices s’adaptent à la personnalité de l’enfant, à son âge, à sa sensibilité. Le cadre reste bienveillant, respectueux de son rythme, de son besoin d’espace ou de silence.
L’enfant y trouve un lieu où il se sent écouté, valorisé, reconnu dans ce qu’il vit.

L’alliance thérapeutique 

Et en plus des techniques, il y a la rencontre entre deux âmes d’enfant, la sienne et … la mienne! Car ce n’est pas parce que je suis garante d’un cadre et de la direction de la séance que je ne prends pas de plaisir à m’amuser.
Je me prête volontiers à la spontanéité du moment, car c’est souvent comme ça que l’enfant s’autorise à être pleinement lui-même.

La sophrologie ludique permet donc d’apprendre par le corps, par le rire, par l’imaginaire. À apprivoiser ses émotions et à grandir avec plus de confiance et de sérénité.

À retenir  

La sophrologie n’a pas vocation à remplacer un suivi psychologique.
Lorsque les troubles sont plus profonds ou nécessitent un bilan spécifique, un accompagnement auprès d’un-e psychologue ou d’un-e professionnel-le de santé reste essentiel et complémentaire.