Les bienfaits de la Sophrologie
(ré)Apprendre à respirer
Le premier et principal exercice sera celui de respirer consciemment. Observer sa respiration naturelle et où elle se situe. Puis essayer d’approfondir sa respiration, permettant une correcte oxygénation des organes, des cellules… entraînant la détente dans les tissus musculaires. Les résultats sont rapides, la qualité de vie s’améliore et le sommeil devient plus équilibré.
(re)Créer l’harmonie
Avec une pratique régulière, nous développons une présence accrue à nous-mêmes et aux autres. Cet équilibre entre la conscience de notre corps et celle de notre environnement devient un élément clé pour retrouver l’harmonie. Il nous aide à mieux traverser les événements du quotidien et à faire face aux épreuves de la vie.
(re)Prendre contact avec son corps
Quelque soit la raison qui nous pousse à pratiquer, la méthode dynamique repose avant tout sur le corps. Les relaxations guidées qui alternent stimulations et lecture corporelle détaillée, vont développer une écoute plus subtile du corps, une appropriation plus attentive. La répétition des séances devient un moteur essentiel à l’intégration de notre schéma corporel, à incarner pleinement notre matière. Cela nous aide à mieux comprendre les parties de notre corps qui nous semblent douloureuses, abstraites, obsolètes ou au contraire bien définies. La régularité de la pratique offre la possibilité d’observer et apprécier la progression au fil du temps.
Ce qui crée le présent, c’est la sensation de notre corps.
L'origine de la Sophrologie
Définition
La sophrologie est l’étude de la conscience humaine, de ses modifications et des moyens permettant de la faire évoluer. Son objectif est à la fois thérapeutique et pédagogique, favorisant l’harmonie entre l’être humain et son environnement.
SOS : exempt de maladies – équilibre – harmonie
PHREN : diaphragme – âme affective – esprit – conscience
LOGOS : science – étude – discours
Sources et Origines
- Psychiatrie phénoménologique existentielle (Binswanger, Minkowski, Lopez Ibor)
- Psychologie (Diltey, Jaspers, Freud, Jung)
- Hypnose (Messmer, Braid, Bernheim, Charcot, Liebault, Erickson)
- Philosophie phénoménologique (Hegel, Husserl, Heidegger, Merleau-Ponty, Scheller)
- Philosophie grecque antique (Platon, Hippocrate, Aristote, Sémantique)
- Relaxation (Jacobson, Shulz)
- Pratiques Orientales (Yoga, Bouddhisme Zen)
Son histoire
Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre qui transforme le 1er département d’hypnose de l’Ecole de Nancy, en département de sophrologie. Il s’appuie sur l’hypnose thérapeutique, les techniques de relaxation de Jacobson et de Shulz et la phénoménologie psychiatrique.
Après un long voyage en Orient, il s’appuiera en 1968 sur des approches telles que le yoga et le zen pour parfaire sa méthode.
En 1992, la sophrologie Caycédienne est présentée au 6ème congrès européen de psychiatrie comme une nouvelle professionnalité clinique et sociale.
La forme et le reflet se regardent. Je ne suis pas la forme, mais le reflet est moi.
Les champs d'application
Particuliers
– Faire face aux situations de stress
– Développer la capacité d’action et décision
– Se préparer à un évènement (examen, prise de parole en public, concours, naissance…)
– Développer l’estime de soi et la confiance
– Apprendre à s’adapter à des évènements difficiles (maladie, deuil, séparation…)
– Stimuler les facultés psycho-corporelles par un entraînement régulier
Entreprises
– Prévention et gestion des risques psychosociaux
– Gestion des conflits inter-personnels
– Conduite de changement
– Amélioration des performances, concentration
Milieu Médical et Paramédical
– Le personnel de soins ou hospitalier (souffrance au travail)
– Personnes en situation de handicap
– Santé intégrative en milieu hospitalier
– Centres institutionnels (Ehpad, Foyers, Résidences médicalisées…)
– Soutien aux personnes en Soins oncologiques ou palliatifs
Associations et Mutuelles
– Séances collectives de relaxation pour publics ciblés
– Ateliers préventifs et informatifs
– Ateliers Bien-ëtre, Santé, Parentalité, Retraite, Vie sociale
Sophrologie et Spécialisations
– Sophrologie et Sommeil
– Troubles liés au Stress
– Accompagnement à la naissance
– Accompagnement de l’enfant par le jeu
– Poids et Alimentation
– Sophrologie et Sport
– La Douleur physique et psychique
– Sophrologie et Vieillissement
– Risques Psychosociaux
Quand j’ai commencé à m’aimer, je me suis libéré de ce qui n’était pas bon pour ma santé, la nourriture, les gens, les choses, les situations et tout ce qui me tirait vers le bas et loin de moi. Au début, j’appelais ça de l’égoïsme, aujourd’hui je sais que c’est l’amour de soi.
CODE DE DEONTOLOGIE
Préambule
Tous les sophrologues sont tenus d’exercer dans le respect des lois et des règlements régissant leur profession, dans le respect de l’intégrité et de la dignité des personnes en traitement et dans le respect de ce code de déontologie.
Champ d’application
Le présent code engage tous les sophrologues certifiés d’ISEBA.
Pratique de la Sophrologie
La sophrologie dans ses branches, sociale, éducative et préventive, est une discipline du domaine des sciences humaines. Elle implique la mise en oeuvre de moyens qui tendent vers l’autonomie et le mieux-être des patients/clients/élèves, dans le respect des croyances de chacun (religieuses, politiques, philosophiques).
Cette préoccupation s’applique également au sophrologue s’exprimant en public :
– En interdisant toute pratique ou pression pouvant mettre en péril l’intégrité du patient/client/élève ;
– En fixant les honoraires avec mesure et en s’interdisant toute exploitation matérielle ou financière ;
– En respectant et faisant respecter les règles de confidentialité.
Compétence Professionnelle
Le sophrologue doit exercer avec compétence et dans le respect des règles éthiques :
– Pour cela, il doit avoir validé la formation complète du cycle de sophrologie, se tenir informé des recherches et développement de la discipline et de ses techniques.
– Ne pratiquer que dans les domaines où il peut justifier de connaissance et d’une expérience suffisante.
Secret professionnel
Les sophrologues sont soumis au secret professionnel absolu concernant tout ce qui leur est confié dans l’exercice de la profession. Ces secret s’applique dans les limites des lois et règlements (notamment quand des mineurs sont concernés).
Obligations du praticien en sophrologie
Tout praticien doit informer les patients/clients/élèves de :
– Leurs droits ;
– De la méthode employée ;
– Des conditions financières ;
– Du secret professionnel ;
– Du libre choix du praticien ;
– De la durée moyenne de traitement.
Ces informations doivent être exactes et objectives.
En outre, ceux qui exercent en tant que sophro-thérapeute doivent justifier d’une formation en psychothérapie ou psychanalyse, ou d’un titre de psychopraticien titulaire du CEP, de psychologue clinicien ou de psychiatrie, de la maîtrise des techniques de sophrologie, d’une supervision et d’une étude de cas.
Recours
Toute infraction à une règle déontologique peut faire l’objet d’un recours devant ISEBA, qui réunit une commission en vue de se prononcer sur le litige évoqué?
En cas de non-respect des règles déontologiques, des sanctions peuvent être envisagées à l’égard du sophrologue défaillant, pouvant aller jusqu’au retrait de la certification ISEBA.